doTERRA

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Le sommeil en 5 jours

Jour 1 - LES BASES

Je vous partage ci-dessous quelques petits trucs pour favoriser un bon sommeil.
Qu’allez-vous mettre en place ?

OUTILS :

  • Yoga nidra (voir Insight Timer ou YouTube)
  • Application Insight Timer
  • PROGRAMME 21 jours pour moi : https://www.facebook.com/groups/21jourspourmoi
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    Frankincense-europe-doterra
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    Frankincense en 5 jours

    Frankincense / Encens reine des huiles ! Découvrez ici comment l’utiliser au quotidien pour en retirer tous les bénéfices : 

    Jour 1
    Sérénité, calme & relaxationQuelque soit la façon dont vous utilisiez l’huile essentielle d’encens, vous retrouverez ces 3 bénéfices. Sur cette photo, je vous partage ma routine, juste après avoir été déposer les enfants et juste avant de débuter ma journée. Cela prend quelques secondes. Installez-vous confortablement, ouvrez votre bouteille d’encens, fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes. Visualisez, ressentez tous les principes actifs et toute la magie de cette huile essentielle voyager à l’intérieur de vous. Personnellement, je ressens un ancrage et un apaisement immédiat. Et vous ? Qu’observez-vous ? Vous courez dans tous les sens ? Vous vivez des moments de stress ? Prenez votre bouteille, installez-vous sur une chaise au travail, ou faites-le dans le bus ou même aux toilettes. Cela peut LITTÉRALEMENT changer le cours de votre journée. 

  • Apaise stress & anxiété
  • Améliore la concentration & la mémoire (pensez à vos enfants en examen, offrez-leur cet outil !! Aussi aux grands-parents et aux jeunes mamans qui ont souvent tendance à perdre un peu la mémoire après l’accouchement 😁 Du moins, c’était mon cas …)
  • Apaise l’hyperactivité
  • Soutient la méditation
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